Consejos Sanutri para la hidratación del peque en verano

Foto: Ran Yaniv Hartstein

En verano, esta combinación de altas temperaturas y mayor actividad física provoca que los peques suden mucho, y por ello es muy importante, evitar la deshidratación. ¿Quieres saber cómo mantener al peque bien hidratado? Desde Sanutri, expertos en alimentación infantil desde hace más de 45 años, te damos algunos trucos. 

Si el peque tiene menos de seis meses y se alimenta exclusivamente de leche materna, no hace falta darle agua. La leche materna tiene mucha agua y una alimentación a demanda cubrirá sus necesidades de hidratación. 

Ten siempre agua mineral a mano. En las comidas, que el peque beba un vasito, y luego cuando esté por ahí, dale siempre de beber como mínimo cada dos horas. ¡Aunque no tenga sed! Los peques no suelen sentir sed hasta que ya hay síntomas de deshidratación. 

Conciencia al peque de la necesidad de beber agua a menudo. A partir de los tres o cuatro añitos ya puedes ir contándole por qué es muy importante beber agua, especialmente en verano. 

Ofrécele una dieta rica en líquidos. No se trata solo de beber: para la hidratación de verano es muy importante también tomar mucha fruta y verduras, además de leche y zumos naturales. 

No le metas prisa. Como en todo, es importante que el peque beba a su ritmo, con tiempo y con calma. 

Limpia el vaso, biberón o botella tres veces al día aunque haya quedado líquido en él. Tira lo que haya sobrado, limpia el vaso, y rellénalo con agua nueva. 

Siguiendo estos trucos el riesgo de deshidratación de peque será casi mínimo, ya solo queda disfrutar del verano. ¿Tienes en cuenta todos estos detalles para hidratar al peque? ¿Cuáles son tus trucos infalibles? 

La importancia del gateo

Foto: Ben Klocek

El tiempo pasa volando, ¿verdad? Hace nada el peque estaba todavía en tu barriga y ahora ya estáis pensando en sus primeros pasos. Para llegar a ellos, la mayor parte de los bebés pasan por una fase intermedia: ¡el gateo!

 El gateo no es más que la primera forma de desplazarse que aprende el peque, normalmente entre los 6 y los 10 meses, antes de tener la suficiente fuerza y equilibrio como para echarse a caminar. Si bien es muy importante porque ayuda a la conexión entre hemisferios cerebrales y ejercita la coordinación y la psicomotricidad del peque, no hay que obsesionarse si se salta esta etapa.

En primer lugar hay que tener en cuenta qué se entiende por gateo: no solo el clásico desplazamiento a cuatro patas, sino cualquier modalidad que escoja el peque. Hay algunos que se mueven sentados, ayudándose de las manos y las piernas y arrastrando el culito; otros se desplazan boca abajo, arrastrando la barriga y ayudándose de brazos y piernas; otros peques optan por rodar… ¡Lo importante es que se mueva! 

•  En esta etapa el peque estará iniciándose en el mundo de la coordinación, explorando lo que le rodea y fortaleciendo poco a poco espalda y piernas para poder pasar de estar sentado a ponerse de pie y caminar.

• ¿Qué hacer si el peque se salta esta etapa? ¿Debemos preocuparnos? Tan solo si ves que realmente tiene problemas de coordinación: pero si pasa de estar sentado a caminar y lo hace bien, no pasa nada. ¡Simplemente ha escogido un camino distinto para llegar a sus pasitos!

• Como en todo, en esta etapa es muy importante que aceptes el desarrollo natural del peque y que no le obligues a nada. Sí puedes animarlo a desplazarse poniendo sus objetos preferidos a un poco de distancia o simplemente diciéndole que se acerque despacito a ti. Déjale espacio libre (¡es muy importante que no haya muchos obstáculos que podrían ser peligrosos!) y anímalo a moverse. Y si no quiere, no pasa nada.

• Lo mismo para caminar: si el peque está feliz gateando, acabará por ponerse a andar antes o después, no es necesario empezar muy pronto a intentar que dé sus primeros pasitos. ¡Respeta su ritmo! 

 ¿Ya ha empezado a gatear el peque? ¿Qué método ha escogido?

Consejos Sanutri para cuidar los oídos de los peques en épocas de frío

Foto: LisaW123

¡Ya hace frío! ¿verdad? Seguro que ya estás tomando mil precauciones para que el peque salga siempre bien abrigadito a la calle y que no se acatarre. Pero además de las gripes y catarros, el invierno trae otro riesgo para la salud de los niños: las otitis.

Se trata de inflamaciones de oído muy frecuentes entre los peques en invierno, muchas veces además causadas por una gripe o un resfriado. Si el peque muestra síntomas (dolor y picor de oído, fiebre, ganglios inflamados alrededor del pabellón auricular…) llévalo cuanto antes al pediatra, pero lo ideal es que el peque no tenga una otitis. 

¿Cómo prevenir la otitis? ¡Teniendo los oídos del peque bien cuidados! En Sanutri, especialistas en alimentación de los más pequeños, te damos unos consejos:

• Límpiale bien los oídos, pero con mucho cuidado: evita utilizar bastoncillos y algodones, pueden causarle lesiones al peque en el oído interno. Basta con limpiar y secar bien todo el pabellón auditivo y la entrada del oído con una gasita o la punta de una toalla.

• Evita que le entre agua en los oídos. Si ocurre, inclina la cabeza del peque hacia el lado del oído en el que le haya entrado agua, para que ésta salga con más facilidad.

• ¡Abrígalo bien! Ahora en invierno, evita que el peque salga a la calle con los oídos desprotegidos: unas orejeras son el complemento ideal o, en su defecto, un gorrito que le tape bien toda la oreja.

• Evita que el peque se meta cosas en los oídos. Los niños son muy dados a llevarse objetos a la boca o a las orejas. Siempre que puedas, evítalo, pueden llevar gérmenes que pueden provocar una infección.

• Una buena alimentación. La alimentación es clave para que el peque pueda afrontar el invierno con las defensas bien altas, algo también muy importante para evitar que se le inflamen los oídos. Ya sabes: ¡alimentación equilibrada y mucha fruta y verduras!

¿Ha cogido el peque alguna infección de oído? ¿Cómo actuaste? Cuéntanos tu experiencia.

Consejos Sanutri para salir de paseo en otoño con el peque

Foto: bealete

Con el otoño ya aquí, muchas mamás se preguntan si el peque debe pasar tanto tiempo al aire libre como en el verano. Al fin y al cabo, las temperaturas son más bajas y hay riesgo de lluvias, por lo que sería fácil que se cogiera un resfriado… ¿La respuesta? ¡Hay que salir igual!

Los paseos en otoño son igual de beneficiosos para el peque que los veraniegos: la luz le ayudará a sintetizar la vitamina D, respirará aire limpio (procura ir a parques), estará expuesto a muchos más estímulos básicos en su desarrollo, se hará más sociable… 

Eso sí, es mejor tomar también algunas precauciones. Desde Sanutri, expertos en alimentación de los más pequeños de la casa, te damos algunos consejos para salir en otoño de paseo:

• Viste al peque con varias capas de ropa. El otoño es una estación muy traicionera, en la que podemos pasar de la lluvia al calor en un momento. Es importante que el peque no pase frío, ¡pero también que no sude porque esté pasando demasiado calor! ¿Solución? Varias capas de ropa que se puedan adaptar al tiempo de cada momento.

• Escoge lugares naturales y limpios. Siempre que sea posible, intenta que esos paseos tengan lugar en la naturaleza. Si puedes ir a un bosque, perfecto, si no, un parque también vale. El peque respirará aire limpio, podrá jugar con las hojas caídas, ver sus colores…

• Plantea algún juego que tenga que ver con la naturaleza. Sí, todo momento es bueno para aprender: podéis jugar a recolectar hojas de árboles, o a buscar e identificar pájaros. En casa luego podéis hacer un álbum con las hojas: ¡podrías hacer del peque un biólogo!

• Si el peque está algo resfriado, mejor deja el paseo para otro día y opta por alguna actividad en casa. Pero ya sabes, en cuanto esté mejor, ¡toca salir a correr y jugar al parque! Es bueno para sus defensas, para su correcto desarrollo y para su salud general.

¿Te gusta salir de paseo con el peque en otoño? ¿Dónde soléis ir? ¡Contadnos vuestras aventuras!

Consejos Sanutri para vestir al bebé en otoño

Foto: Bridget Coila

El otoño ya está aquí de forma oficial y poco a poco el tiempo empieza a acompañar. Nos preparamos para los meses más fríos, para las lluvias y para olvidar la luz y el calor del verano. Pero, ¿cómo vestir al peque?

Otoño y primavera son dos estaciones complicadas a la hora de escoger ropa, ya que al ser meses de transición muchas veces el tiempo se vuelve un poco loco. Días nublados que parecen de frío pero en el fondo son bochornosos, lluvias seguidas de sol… ¡Vestir al peque parece misión imposible! Pero no lo es. Desde Sanutri, expertos en alimentación infantil desde hace más de 45 años, te damos algunos consejos:

• La teoría de la cebolla. Especialmente en los primeros días del otoño en los que todavía puede sorprendernos el calor en las horas centrales del día, hay que evitar que el peque esté demasiado abrigado y acabe sudando. Pero como las mañanas ya refrescan, también hay que evitar que pase frío. ¿Solución? Vestir al peque con varias capas de ropa que se puedan retirar cuando haga calor y poner cuando haga frío.

• Escoge prendas con broches o botones, especialmente en el cuello y entre las piernas (para cambiar el pañal). Así será más fácil de poner o sacar sin hacer daño al peque o simplemente abrir unos botones en el cuello si vemos que empieza a hacer calor.

• Elije tejidos suaves y fáciles de planchar: prendas 100% algodón son lo mejor, ya que no irritarán la piel del peque. Evita telas que pierdan pelusas, que pueden provocar alergias o ser ingeridas por el peque.

• Opta por los bodies, muy prácticos para que al peque no se le enfríe la barriguita, y por los calcetines largos hasta la rodilla, especialmente cuando empiece ya a hacer más frío.

• Y, por último, incluso en los días que parezca que va a hacer más calor, ten siempre a mano un abriguito (déjalo en el coche, por ejemplo), ¡nunca se sabe!

¿Ya tiene el peque su ropa de otoño? ¿Cómo es? Seguro que ya estáis preparando todo para esta nueva estación. ¡Contadnos!

Consejos Sanutri para el primer día de cole o guardería

Foto: D. Sharon Pruitt

El momento más temido por muchos papás y algunos niños ya está aquí: ¡primer día de cole o guardería! Un día que empieza con nervios y algún que otro llanto, pero que puede acabar con muchos amiguitos nuevos y horas de diversión.

¿Cómo afrontar el primer día de cole del peque? Desde Sanutri, expertos en alimentación infantil desde hace más de 45 años, te damos algunos consejos para que todo sea más fácil.

- Transmite tranquilidad y seguridad. Muchas veces son los padres los que están más nerviosos que el peque ante el primer día de guarde. Los niños notan este nerviosismo y enseguida se les contagia. ¿Solución? Intentar estar tranquila y relajada ante la nueva situación y transmitirle estas sensaciones al peque.

- Habla mucho con el peque. Unos días antes de que empiece la guarde, cuéntale todo lo que se va a encontrar: cuántos amiguitos nuevos va a hacer, las actividades divertidas que va a realizar, lo bien que se lo va a pasar… La clave es hacer que el peque vea el cole o la guardería como un lugar de diversión.

- Acostumbra al peque a separarse de ti. Lo más difícil de ir a la guardería para los peques es separarse, muchas veces por primera vez, de su mamá. Para evitar traumas, intenta que el peque se acostumbre a estar con otras personas de confianza: te vas un rato, él se queda a gusto, y vuelves.

- ¡No hagas de la despedida un drama! La despedida puede ser un momento duro, pero no hay que transmitírselo al peque. Que sea rápida, con unas palabras breves y un beso. Eso sí, no escapes en un momento en el que esté distraído, solo empeorarás la despedida.

- Ten paciencia. Hay niños que llevan muy bien ir a la guarde desde el primer momento, pero hay otros a los que, incluso con todos los trucos, les costará varios días adaptarse. Ten paciencia con el peque, felicítalo por ir y no le riñas por sus llantos.

¿Estás nerviosa ante el comienzo del cole? ¿Qué tal lo lleva el peque?

Consejos Sanutri: Técnicas de relajación para bebés

Foto: Fábio Goveia

Seguro que en muchas ocasiones te has sentido agobiada, estresada o nerviosa, y has necesitado un respiro para volver a un estado normal. Pues bien, ¡a los peques les ocurre lo mismo! Es normal, si lo piensas: su día a día consiste en absorber y aprender, en estimularse… ¡seguro que a veces llega el final del día y no hay quien consiga que se quede dormido!

Al igual que los adultos, los peques también necesitan desconectar y relajarse de vez en cuando (y no solo antes de dormir) para poder continuar su intensa actividad tranquilos y con la menta fresca. ¿Cómo ayudar al peque a relajarse? Desde Sanutri, expertos en alimentación infantil, te damos algunas técnicas de relajación:

• Masajes. Lo más efectivo muchas veces es recurrir a los masajes relajantes. ¡Y los bebés tienen la suerte de contar con una masajista (tú) en casa! Masajéale la espalda con movimientos circulares, las sienes con los dedos índice y medio… en poco tiempo lo tendrás dormido.

• Música suave. A veces basta algo tan sencillo como crear un ambiente tranquilo para que el peque se relaje. Si todavía da el sol, baja un poco las persianas para que quede una iluminación tenue, pon música suave y mece al bebé en tus brazos o en la cuna.

• Relajación en familia. Es difícil relajarse si a tu alrededor todo el mundo está en plena actividad. ¿Por qué no aprovechas para relajarte con el peque? Prepara el ambiente descrito antes, deja al peque en la cuna, coge un buen libro y date una tarde de relax leyendo al lado del peque.

• Baño. Otro de los infalibles es darle al peque un baño en agua tibia. Puedes aprovechar que lo enjabonas y luego secas para darle también un pequeño masaje con una crema o aceite hidratante. ¡Mano de santo!

• Juegos de relajación. Si el peque es ya algo mayor, puedes probar algo diferente, como jugar a hacer burbujas de jabón (coger y soltar aire ayuda a la relajación) o estar un rato jugando con plastilina, ¡es como nuestras pelotas antiestrés! Busca también la risa: reírse es una de las formas más efectivas de relajarse.

¿Qué te parecen estas técnicas? ¿Cuáles son tus trucos para relajar al peque?

Recuerda siempre que cada niño es un mundo, por lo que es posible que tengas que buscar un poco antes de dar con la técnica perfecta de relajación para él. Pero ya sabes, ¡siempre de forma relajada!

Día en la playa con el peque. ¿Cómo entretenerlo?

Foto: surfcrs

Ahora que estamos en pleno verano seguro que entre tus planes está pasar algún día en la playa con el peque (quizá ya lo hayas hecho). El agua, la arena, las conchas, otros niños… la playa está llena de fuentes de diversión para los peques y normalmente ya se encargan ellos solitos de encontrarlas, pero tampoco está mal dirigirlos un poco, ¿verdad?

¿No tienes ideas? Desde Sanutri, expertos el cuidado de los más pequeños de la casa, te proponemos unas cuantas. ¡La playa será todavía más divertida!

• Castillos de arena. Es un clásico de esos que no envejecen. La arena mojada es algo muy moldeable y perfecto para crear esculturas de lo más original. Ya sean castillos (con sus fosos con agua) o cualquier otra idea, el peque disfrutará un montón… ¡deja que use su imaginación, te sorprenderá!
  
  
• Juguetes: no hay nada mejor para que el peque se entretenga que los típicos moldes para hacer figuritas en la arena. Admiten muchas posibilidades: los puede rellenar de arena, de agua o simplemente aprender con ellos, por ejemplo, las formas de los animales. Además, no nos olvidemos de los cubos y las palas, también con diferentes formas y tamaños con los que el peque podrá disfrutar y dejar volar su creatividad.
  
  
• Piscinitas. Perfectas para que el peque pueda chapotear y refrescarse sin los peligros que entraña el mar: excavad juntos un agujero en la arena mojada, dejad que entre el agua (o rellenadlo) y construid una pequeña barrera alrededor. ¡Piscina hecha!
  
  
• Salto de longitud. Nada más sencillo: se pinta una línea en la arena para que el peque coja carrerilla y salte a partir de ella. ¡La arena marcará dónde ha caído! Puede jugar a batir su propio récord o, si hay más niños de la misma edad, montar una pequeña competición.
  
  
• Enterramientos y “croquetas”. Pocas cosas disfrutan más los peques en la playa que esa libertad para “mancharse” cubriéndose de arena. Podéis jugar a “enterrar” a alguno de ellos o, lo que les hará muy felices, ¡a que os entierren! La diversión máxima llega en el momento croqueta: después de bañarse, tumbarse en la arena hasta quedar bien rebozados… ¡y de vuelta al agua!
  
  
• Recoger conchas y piedras. No todo va a tener a la arena como protagonista. Una actividad que les encantará y con la que pueden aprender un montón (además de sacar al geólogo o biólogo que lleven dentro) es la de recoger conchas y piedrecillas. Después el juego puede continuar en casa: podéis pintarlas, usarlas para algún tipo de decoración…

Con esto seguro que no hay ni un segundo de aburrimiento, ¿qué otras ideas tienes? ¿Cuál es el juego favorito de tu peque en la playa?

Consejos Sanutri para quitar el pañal en verano

Foto: Todd Morris

Ya estamos en pleno verano y, si tu peque tiene entre dos y tres años, es posible que te estés planteando aprovechar las buenas temperaturas para retirarle el pañal y que empiece a utilizar el orinal o el WC.

Además, si empieza el cole el año que viene, hay todavía más razones. Pero ¿cómo hacerlo? Desde Sanutri, expertos en alimentación infantil desde hace más de 45 años, te damos algunos consejos para quitar el pañal en verano.

• Lo primero y más importante es que no debes forzar al peque a dejar de utilizar el pañal. El control de los esfínteres es algo que llega de forma natural y puede que este verano el peque aún no esté preparado. Si pruebas unos días y ves que no controla nada, vuelve al pañal y no le des importancia. ¡El peque no está haciendo nada mal!

• Haz que todo sea un juego. Haz que el peque te acompañe a comprar el orinal y que lo escoja él. Así le hará más ilusión empezar a utilizarlo. Aunque todavía no controle bien sus esfínteres, que sepa que su nuevo juguete sirve para eso. ¡Quizá un día de pronto te sorprenda utilizándolo!

• Ropa cómoda. Es muy importante que la ropa se pueda retirar de forma rápida para llegar siempre a tiempo. Los pantalones cortos con cintura elástica son perfectos, y las niñas pueden llevar también vestidos fresquitos o falda. ¡Así también notarán que es cómodo ir sin pañal!

• Calma y apoyo. Es importante respetar los tiempos del peque, dar el paso al orinal es algo complicado y si le forzamos tan solo lograremos su rechazo. Además, es conveniente elogiar sus pequeños avances y apoyarlo y restarle importancia al tema si sigue sin controlar sus esfínteres.

• Explícale por qué es mejor usar el orinal. Algunos peques controlan sus esfínteres pero se resisten a dejar el pañal (más vale malo conocido…). Si ese es el caso, vete explicándole por qué es conveniente usar el orinal o el WC. Es más cómodo, se quedará ya limpito, tirar de la cadena es divertido… ¡seguro que le convences!

¿Estás pensando retirarle el pañal al peque este verano? ¿Qué trucos vas a intentar?

Trucos para la hidratación del peque en verano

Foto: Ran Yaniv Hartstein

Ahora que estamos ya de forma oficial en verano, las buenas temperaturas y las vacaciones hacen que los peques pasen mucho más tiempo al aire libre jugando y corriendo. 

Es sin duda la actitud que hay que fomentar, pero sin olvidar algo muy importante: ¡beber agua!

• Si el peque tiene menos de seis meses y se alimenta exclusivamente de leche materna, no hace falta darle agua. La leche materna tiene mucha agua y una alimentación a demanda cubrirá sus necesidades de hidratación.
  
• Ten siempre agua mineral a mano. En las comidas, que el peque beba un vasito, y luego cuando esté por ahí, dale siempre de beber como mínimo cada dos horas. ¡Aunque no tenga sed! Los peques no suelen sentir sed hasta que ya hay síntomas de deshidratación.
  
• Conciencia al peque de la necesidad de beber agua a menudo. A partir de los tres o cuatro añitos ya puedes ir contándole por qué es muy importante beber agua, especialmente en verano.
  
• Ofrécele una dieta rica en líquidos. No se trata solo de beber: para la hidratación de verano es muy importante también tomar mucha fruta y verduras, además de leche y zumos naturales.
  
• No le metas prisa. Como en todo, es importante que el peque beba a su ritmo, con tiempo y con calma.
  
• Limpia el vaso, biberón o botella tres veces al día aunque haya quedado líquido en él. Tira lo que haya sobrado, limpia el vaso, y rellénalo con agua nueva.
  
  

  Siguiendo estos trucos el riesgo de deshidratación de peque será casi mínimo, ya solo queda disfrutar del verano.¿Tienes en cuenta todos estos detalles para hidratar al peque? ¿Cuáles son tus trucos infalibles?
  

En verano, esta combinación de altas temperaturas y mayor actividad física provoca que los peques suden mucho, y por ello es muy importante, evitar la deshidratación. ¿Quieres saber cómo mantener al peque bien hidratado? Desde Sanutri, expertos en alimentación infantil desde hace más de 45 años, te damos algunos trucos:

Consejos para un día de playa con el peque

foto: Mike Baird

¡El verano ya está aquí! Ahora que los días son largos, que hace calorcito y que luce el sol nos apetece salir al aire libre con el peque, y la playa es siempre una opción fantástica. Los niños se divierten como nunca (¡hay tanto que descubrir!) y los papás son felices al verlos sonreír tanto.

Eso sí, para disfrutar de verdad el día de playa con el peque es necesario tomar algunas precauciones de seguridad para no tener sustos. Desde Sanutri, expertos en alimentación infantil, te damos algunos consejos para un día perfecto en la playa:

- Escoge bien la playa. Siempre con bandera azul, socorrista acreditado y puesto de primeros auxilios por si pasa cualquier cosa. Son también preferibles las playas de arena fina y aguas calmadas sin corrientes peligrosas.

- Protege al peque del sol. La piel de los peques es muy delicada y la exposición solar les afecta todavía más que a los adultos. No vayáis nunca a la playa entre las 12 y las 4 de la tarde, y usad siempre protector solar de factor 30 como mínimo. Aplícaselo antes de salir de casa y luego cada dos horas o después del baño. Un gorrito y unas gafas de sol homologadas son también útiles. ¡Y lleva sombrilla para tener un espacio de sombra!

- Asegúrate de que el peque esté bien hidratado. El sol y el calor hacen que las necesidades de hidratación de peques y adultos crezcan. Dale mucho de beber (aunque no tenga sed, a veces no se da cuenta), además de frutas con mucha agua como la sandía.

- No pierdas nunca de vista al peque, tanto en la arena como en el agua. La playa es un lugar perfecto para que un niño se pierda, por lo que lo ideal es que juegue siempre cerca de ti y bajo tu atenta mirada. El agua sabemos ya que tiene otros peligros: aunque el peque sepa nadar, no lo dejes sin supervisión adulta en el mar. Intenta transmitirle confianza, que no tenga miedo, pero también que conozca los riesgos: que le tenga respeto al mar.

- Evita los cambios bruscos de temperatura. Enseña al peque a meterse siempre con calma en el agua, mojándose poco a poco y acostumbrando a su cuerpo. Es también recomendable que no se meta en el agua durante un buen rato después de comer.

- No le quites el bañador. Los peques son muy felices con el culete al aire, pero lo cierto es que la playa está llena de fuentes de infecciones. Lo ideal es llevar una muda para que no tenga que jugar en la arena incómodo con el bañador mojado.

¿Tienes planes de playita para este verano? ¿Qué precauciones sueles tomar tú?

Consejos para ayudarte cuando el peque no quiere desayunar

Foto: crimfants

El desayuno es una de las comidas más importantes del día, y más para los peques: les aporta la energía necesaria para empezar la mañana con fuerza, y es clave para tener un buen rendimiento académico y para que esté de buen humor. La teoría la tenemos clara, ¿verdad? Sabemos que es importante desayunar y cómo debe ser el desayuno perfecto. Pero, ¿y si el peque no quiere comer nada por la mañana?

Puede ocurrir de forma puntual (quizá no tenga hambre o se haya levantado de mal humor) o, todas las mañanas. ¿Qué hacer? Desde Sanutri, expertos en nutrición infantil desde hace más de 40 años, te damos algunos consejos:

• Predica con el ejemplo. ¿Tú desayunas? Los peques funcionan mucho por imitación y no van a querer desayunar si no te ven a ti hacerlo. Así que ya sabes: antes de intentar inculcarle el hábito al peque, haz que sea un hábito también para ti.

• Desayuna con él. Al igual que en el resto de las comidas, es muy importante que, si es posible, el peque no esté solo a la hora de desayunar. Desayunando juntos no sólo ayudarás a predicar con el ejemplo, sino que además podrás pasar un ratito de calidad con el peque. Los niños también aprecian los momentos con sus papás, así que posiblemente le guste más desayunar si lo hacéis todos juntos.

• Evita las prisas. Las mañanas se convierten muchas veces en momentos llenos de estrés en los que hay que hacerlo todo a correr, por lo que es posible que el peque reaccione queriendo saltarse el desayuno para tener un poco más de tiempo. ¿Solución? Acostarse un rato antes para levantarse un rato antes. ¡Desayunar con calma es siempre un placer que el peque apreciará!

• Ten en cuenta sus gustos. Quizá la razón por la que el peque no quiere desayunar es que no le gusta lo que le ofreces. Pregúntale qué quiere, porque la solución podría ser sencilla: sustituir la leche por un yogur, tomar un desayuno frío en vez de caliente, salado en vez de dulce… Hay (casi) tantos desayunos nutritivos como gustos, ¡haz que al peque le encante lo que toma por la mañana!

Desayunar será a partir de ahora mucho más fácil, ¿no crees? Eso sí, todavía podría pasar que un día el peque se niegue rotundamente a comer algo antes de salir de casa. ¿Qué hacer? Solo en casos puntuales, puedes llegar a un acuerdo con él: que tome algo ligero y luego se lleve un almuerzo contundente para media mañana. Así comerá lo suficiente para llegar sin estar hambriento a la hora de la comida.

¿Le gusta a tu peque desayunar? ¿Qué trucos tienes para cuando no quiere hacerlo?

Niños y plantas: cómo hacer que los peques aprendan en el jardín

Foto: Eddy Van 3000

Ahora que estamos ya en plena primavera y hasta las ciudades más grises han recibido el regalo verde de árboles y flores, es el momento perfecto para iniciar a los peques en una tarea divertida y llena de beneficios: ¡la jardinería!

Un estudio realizado recientemente en Reino Unido por la National Foundation for Educational Research asegura que los niños que practican la jardinería aumentan su desarrollo cognitivo, adquieren mejores hábitos de salud y alimentación, conciencia ambiental, aprenden a trabajar en grupo, y tienen mejor relación con sus padres y mejor autoestima. ¡Casi nada!

¿Quieres saber cómo ayudar a los peques a aprender en el jardín (quien dice jardín, dice plantas en casa)? Desde Sanutri, expertos en alimentación infantil, te lo contamos.

• Involucra al peque en todo el proceso, empezando por la selección de las plantas que se van a cultivar. Haber escogido él alguna de las plantas hará que muestre más interés desde el principio. Si se trata de una planta con fruto, prepara con él después recetas divertidas utilizándolo.

• Encárgale al peque el cuidado de alguna de las plantas de casa: recuérdale que la riegue, pídele que escoja dónde ponerla explicándole si necesita mucho sol o no, ayúdale con las pequeñas podas si la planta las necesita…

• Aprovecha todos estos momentos para explicar al peque algunos temas básicos (adaptándolos a su edad): la importancia de la luz para las plantas, qué es la fotosíntesis, cómo renuevan el aire…

• Si tienes jardín y ves que al peque le interesan más los insectos que las plantas, guíalo un poco por ese camino: podéis consultar juntos libros de insectos, ver cuál es su relación con las plantas, etc. ¡Quizá tengas un futuro entomólogo en casa!

• Cuando estéis de paseo, intenta que ese interés por las plantas continúe: comentad los árboles y flores que vayáis viendo, fijaos en la forma de las hojas (¡podéis incluso recogerlas e ir colocándolas en un álbum!)… No hace falta ser un experto en el tema para esto: ¡lo más divertido es ir aprendiendo juntos!

¿Con ganas de empezar? Si vives en la ciudad y no tienes demasiadas plantas en casa, es el momento ideal para iniciarse. ¿Por qué no plantas unos tomatitos en el balcón? ¡Al peque le encantará cuidarlos, verlos crecer y, al final, comerlos en una ensalada!

Consejos para ayudar a los niños a superar su timidez

Foto: meesho

Como ocurre con los adultos, hay niños que son más extrovertidos y otros que son más tímidos, los hay que disfrutan interactuando con otras personas y los hay que prefieren quedarse en su círculo social más reducido y se ponen nerviosos ante situaciones y gente nueva.

La timidez infantil es normal alrededor de los 2 años, pero si a partir de ahí vemos que el peque sigue teniendo problemas para relacionarse hay que ir poco a poco animándole a que lo haga. Eso sí, siempre respetando que no sea el niño más extrovertido del mundo y sin forzarle.

¿Cómo hacerlo? Desde Sanutri, expertos en alimentación infantil desde hace más de 40 años, te damos algunos consejos.

- Aumenta las situaciones de interacción del peque, tanto con otros niños como con gente mayor. Salir a jugar al parque, apuntarlo a alguna actividad extraescolar (de algo por lo que muestre interés, ¡se trata de que se sienta cómodo!), ir de excursión con otros padres con hijos…

- No le critiques por ser tímido, ni en privado ni mucho menos delante de otras personas. Trata su timidez como un rasgo más de su personalidad y no como un problema, ya que en la mayor parte de los casos no lo es. Eso sí, dándole la importancia justa, transmítele al peque que interactuar con los demás será algo positivo para él.

- Ofrécele tu apoyo y ayuda en todo momento. Al sentirse apoyado, el peque se sentirá más seguro. La seguridad en uno mismo es el primer paso para aprender a relacionarse con los demás sin sentir ansiedad.

- No intentes hacer del peque algo que no es. Es muy importante tener claro que ser algo más introvertido que el resto de los niños no es necesariamente malo: no obligues al peque a estar siempre con otra gente, muchos niños (como muchos adultos) valoran también tener su propio espacio. Si el peque no parece tener problemas o estar pasándolo mal cuando se relaciona con otras personas no hay que darle importancia al hecho de que otras veces prefiera estar solo.

- ¡Ten paciencia! Superar la timidez significa en la mayor parte de los casos ir ganando confianza en uno mismo, y para esto hace falta tiempo y experiencia. Conforme vaya creciendo, el peque irá aprendiendo a perder el miedo a relacionarse.

Día de la madre, ¿cómo conservar en buen estado los regalos del peque?



Foto: Sharon Pruitt

Esta semana celebraremos el Día de la Madre, uno de los días en las que todas las mamás recibiréis alguno de los regalos del peque, que habrá hecho en el cole o en casa. Un día lleno de emoción en la que vuestros hijos tratarán de sacaros una sonrisa mostrándoos todo su cariño con un pequeño detalle.

A veces, estos días de celebraciones hacen que a través de los años nos juntemos con diferentes obsequios y que, con el paso del tiempo, puedan estropearse por no cuidarlos de forma adecuada.

Hoy desde Sanutri, expertos en alimentación y cuidado de los más pequeños, queremos ayudaros con algunos consejillos para poder tratar de forma correcta sus regalos. Así, podremos ver cada día que pase la figura como el primer día, ¿vamos a ello?

• Madera. Es uno de los materiales más utilizados, ya que muchas veces los niños en el colegio o guardería usan para sus manualidades pinzas, cajitas de madera, o marcos para fotos, que son fácilmente reconvertibles en un estupendo regalo. Por eso, es necesario tener en cuenta algunos consejos como evitar ponerlo en lugares húmedos, ni tampoco cerca del sol porque podrá perder el color. Además, si quieres que se conserve mejor será bueno darle una capa de barniz (o laca de uñas) para evitar que se deteriore.
  
  
• Pintura. A veces a través de sus dibujos o detalles los pequeños de la casa aprovechan para dar rienda suelta a su creatividad pintando estupendos cuadros para regalar, ¿verdad? Para evitar que el paso del tiempo les afecte es recomendable ponerlo en lugares en los que no estén expuestos a temperaturas extremas, ni mucho calor ni mucho frío, y además evitar que se encuentre en lugares muy secos o muy húmedos, nada de extremos. Quitarle el polvo es una tarea que debemos realizar cada poco, pero con cuidado tratando de no dañar el regalo.
  
  
• Arcilla. Sus figuritas a veces también son hechas con arcilla, por lo que para cuidarlas debemos saber que no podemos frotarlas con un trapo húmedo porque podrán estropearse, y además para conservarlas también puede ser útil que le echemos barniz y no ponerlas en lugares muy secos.

También algunos regalos podrán estar hechos con alimentos, como garbanzos o lentejas. Para esto lo que se podrá hacer es echarles una capa de barniz para poder conservarlos.

Seguro que ya estáis deseando ver con qué regalo os sorprende este año el peque, ¿verdad? ¡Seguro os encantará! Esperamos que a través de estos consejos podáis mantenerlos perfectos como el primer día.

Alimentos adecuados para paliar los síntomas de alergia

Foto: Nick Saltmars

¡Hoy empieza la primavera! Ya la llevamos notando unos días con más horas de luz, temperaturas algo más altas y un verde cada vez más lleno de flores que empieza a recorrer nuestros paisajes. Pero la primavera también tiene sus cosas malas y a los peques les puede afectar bastante una de ellas: la alergia al polen.

Ver a un niño estornudando y con los ojos llorosos puede ser bastante duro, especialmente si la alergia le provoca también dificultades para respirar. ¿Qué puedes hacer tú? 

Además de todo lo que recomiende el médico, se puede ayudar a paliar un poco esos síntomas a través de la alimentación. Desde Sanutri, expertos en alimentación infantil, te explicamos cómo:

• Lo más importante es sin duda comer mucha fruta y verdura: las cinco raciones diarias recomendadas para una dieta sana son también claves para aliviar los síntomas de la alergia a los peques, así que no lo olvides. ¡Con ellas el peque mantendrá un buen nivel de antioxidantes!

• Otra de las claves está en el omega-3, que se puede encontrar en alimentos como los pescados azules o los huevos. Está comprobado que una dieta rica en omega-3 puede ayudar a evitar la alergia, si todavía no ha aparecido, o a paliar sus síntomas si ya se tiene. Además, los yogures que  contienen probióticos (lactobacilus y bifidobacterias ) también ayudan.

• Al igual que hay alimentos recomendados para aliviar los síntomas de las alergias, hay otros de los que debemos evitar abusar en esta época del año si el peque es alérgico al polen: el consumo en exceso  de chocolate, carne roja, grasas hidrogenadas (margarina), fritos, azúcar refinado

¿Qué te parece? En realidad todo se puede resumir en ofrecerles a los peques una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras y pescados. ¡Seguro que nos ahorramos muchos estornudos!

Consejos Sanutri para una siesta adecuada

Foto: Fimb

Cuando los peques son todavía bebés recién nacidos se pasan durmiendo gran parte del día, pero esta necesidad se va reduciendo conforme van creciendo. ¿Cuánto tiempo necesita dormir el peque? ¿A partir de qué edad la siesta no es necesaria? ¿Qué pasa si no quiere dormir? Desde Sanutri, expertos en alimentos infantiles, te damos algunos consejos para una siesta adecuada. ¿Los vemos?

- ¿Cuánto tiempo? A partir de los tres meses, los bebés dejan de dormir todo el día y empiezan a tener su propia rutina de siestas. Normalmente se trata de una por la mañana, otra después de comer, y otra por la tarde. Poco a poco irán abandonando dos de ellas y quedará la de la hora de la siesta hasta los 3 o 4 años. En cuanto al tiempo de la siesta en sí, depende mucho del niño: unos necesitan 90 minutos y a otros con 10 minutos les basta. Eso sí, aunque el peque haya salido dormilón intenta que no duerma más de hora y media o se despertará irritable y no dormirá de noche.

- ¿Debemos confiar en el ritmo interno del peque para que él solo establezca sus siestas? Sí y no: la naturaleza es sabia y el cuerpo del peque las irá regulando, pero a veces, aunque tengan sueño, les cuesta dormir. Por eso es importante estar atento a los síntomas de cansancio del bebé e introducir una rutina de siesta que le ayude. Pero no lo obligues a dormir cuando a ti te venga bien, ¡eso no funciona!

- ¿Cómo debe ser esa rutina? Distinta a la de ir a dormir por la noche: el bebé debe reconocer que se trata de la siesta, y no de un sueño más largo. Así, deja que entre algo de luz en su habitación y no tengas miedo de hacer ruido: mientras sean moderados, no pasa nada. Puedes además ayudarle con música relajante, meciéndolo en brazos o cantándole una canción.

- ¿Debe dormir en su cuna? Como quieras: si el peque encuentra otro sitio cómodo en el que dormir placenteramente, es igualmente válido.

- ¿Y si no quiere dormir? Que los peques empiecen a intentar no dormir la siesta es bastante habitual a partir de los tres años, ya que a veces no sienten el cansancio y preferirían seguir jugando. ¿Qué hacer? Obligarlos no es una opción, pero inducirlos sí funciona. Intenta que estén en su habitación con su camita cerca y haz que la luz sea tenue. ¡Seguro que al final no se resiste! Eso sí, ten en cuenta también sus ciclos internos de sueño, a lo mejor estás intentando que duerma la siesta a una hora que no es la suya.

¿Qué os parecen estos consejos? Esperamos que os sean útiles para vuestros peques.

Nueva sección de la web Sanutri: "El Embarazo"

Ya sabes que en Sanutri, especialistas en alimentación infantil desde hace más de 40 años, nos encanta cuidarte y aconsejarte en todo lo relacionado con los peques. Pero sabemos que los nueve meses previos al nacimiento del bebé son también muy importantes, un período sobre el que también hemos acumulado muchos conocimientos. Y sí, ¡lo compartimos con vosotros!

Hoy, os presentamos una nueva y completa sección en nuestra web, llamada El Embarazo, destinada a resolver todas las dudas que te puedan surgir durante esos nueve mágicos meses. ¿Qué debo comer? ¿Cómo está cambiando mi cuerpo? ¿Puedo tomar medicamentos? ¡Encontrarás la respuesta a esa y otras dudas en la nueva sección!

"El Embarazo" está compuesta por varios temas. Te contamos, en primer lugar, cómo se va formando tu bebé mes a mes, y cómo tu organismo se va adaptando a todos esos cambios. Además, también mes a mes, te explicamos cómo debes cuidarte y dedicamos un apartado especial a tus emociones, que sufrirán muchos cambios durante el proceso.

¿Eso es todo? ¡Para nada! En la nueva sección de la web encontrarás también un apartado dedicado en exclusiva a la alimentación en el embarazo, porque sí, juega un papel clave en el desarrollo del bebé, ¡especialmente durante los primeros meses! Te explicamos cuál debe ser la base de tu dieta, y qué es mejor que no tomes a diario…

Este apartado se complementa con los requerimientos nutricionales: uno por uno, irás descubriendo para qué sirve cada uno de los nutrientes esenciales durante el embarazo (calorías, hierro, calcio, vitamina D…) y dónde puedes encontrarlo. Además, te explicamos también con más detalle cómo debe ser tu dieta para lograr esos nutrientes en el apartado "Dieta variada y equilibrada".

Y como no todo acaba al dar a luz (más bien, ¡es cuando empieza todo!), le hemos dedicado también un espacio a la dieta después del embarazo, ya que, vayas a amamantar a tu bebé o no, ¡tu organismo necesita recuperarse del parto!

No está mal, ¿verdad? Pero sigue sin ser todo: hemos añadido también un último apartado con las preguntas más frecuentes, por si hay algo a lo que todavía no habías encontrado respuesta. ¿Con ganas de descubrir nuestra nueva sección "El Embarazo"? ¡Adelante!

Consejos Sanutri para tu bebé: descúbrelos en nuestra web

En Sanutri, especialistas en alimentación infantil, llevamos más de 40 años trabajando por y para el cuidado de los más pequeños de la casa. La experiencia adquirida durante todo este tiempo nos ha permitido aprender muchos secretos sobre el cuidado infantil, ¿qué mejor que compartirlos?

En la sección “Te interesa” que hemos lanzado recientemente en la web de Sanutri, podréis encontrar el apartado “Consejos Sanutri para tu bebé”, repleto de todos esos trucos y consejos, ¿os apetece descubrir hoy esta sección?

Lo que encontraréis en “Consejos Sanutri para tu bebé” son recomendaciones para que vuestros bebés crezcan sanos gracias al seguimiento de una alimentación responsable.  ¿Cómo cuidar esa alimentación de los peques?

Lo primero que debemos tener claro son los grandes beneficios de la lactancia materna, para el desarrollo del peque.

A partir de los 4 meses y siempre con la supervisión de vuestro pediatra, se pueden empezar a introducir cereales sin gluten en su alimentación. Es el momento de la diversificación alimentaria, que debe ser siempre progresiva, y en la que poquito a poco iremos dando nuevos alimentos a los bebes, para que vayan conociendo nuevos sabores, nuevas texturas, y vayan teniendo una completa nutrición. Además, lo podéis complementar con la leche de continuación Sanutri Natur 2, rica en proteínas optimizadas de alto valor biológico y con probióticos BB12, que mejoran su sistema inmunológico.

Los trastornos digestivos en los primeros meses de vida del bebé son otro aspecto importante y habitual. Cada bebé puede manifestarlos de una forma diferente, pero podréis encontrar algunos trucos para ayudar a los peques a hacer sus digestiones.

Esos mismos trastornos digestivos pueden seguir existiendo después de los primeros meses. Por supuesto, desde este apartado de Sanutri también os orientamos sobre cómo ponerles remedio.

Algunos trucos sobre cómo tratar el reflujo Gastroesofágico “Fisiológico” también los podréis consultar en este apartado de la web. Lo que podréis descubrir al respecto son consejos tanto alimenticios como posturales.

¿Qué os parecen estos consejos? ¿Os apetece profundizar en ellos y contarnos vuestras impresiones? ¡Adelante! Confiamos en que “Consejos Sanutri para tu bebé” podrá ayudaros mucho en el día a día de la alimentación de vuestros bebés!

Calculadora de Percentiles en la web de Sanutri

Hace algunos días, desde este mismo blog de Sanutri, especialistas en alimentación infantil, os presentábamos la nueva web de la marca, y su nueva sección “te interesa”, creada con la finalidad de ofreceros toda la información relevante sobre el mundo de los más peques de la casa.

Hoy queremos presentaros en detalle una de las herramientas de esta sección ¡qué seguro vais a poder aprovechar muchísimo! Se trata de la calculadora de percentiles, la medida utilizada habitualmente para valorar el crecimiento de los bebés.

¿En qué os puede ayudar esta calculadora de percentiles con vuestros peques? ¡Muy sencillo! Os echará una mano para descubrir si su crecimiento va acorde con el crecimiento del resto de bebés, planteado de una forma muy rápida, sencilla, y clara.

El funcionamiento es fácil, para empezar sólo tenéis que seleccionar si es niño o niña, e introducir 3 datos básicos sobre ellos: edad, peso y longitud. Después, de forma automática, los datos de vuestros peques aparecerán situados sobre 2 gráficos, que os indicarán los percentiles de altura y de peso respectivamente.

La interpretación de los percentiles es igual de sencilla, ya lo veréis. El percentil es el punto que marca, sobre 100, cuántos bebés están por encima y cuántos bebés están por debajo del crecimiento de vuestro hijo.

Veámoslo con un ejemplo: Imaginemos que vuestro bebé está en el percentil 15 de altura. Este dato nos da a entender que de cada 100 niños de su misma edad y género,  85 son más altos que vuestro hijo, y 15 son más bajitos. ¿Fácil, verdad?

Deberéis fijaros en los puntos que os aparecerán en cada gráfico. Si los puntos aparecen en las líneas centrales, os estará indicando que el crecimiento de vuestros peques sigue un ritmo normal, basándonos en las tablas de la OMS.

Con este sencillo sistema, podréis ir conociendo si el crecimiento de vuestros peques sigue un ritmo adecuado, así de rápido. Para que vuestra mayor parte del tiempo lo sigáis dedicando a los reyes de la casa. Aunque como siempre será vuestro pediatra quién controle el seguimiento del crecimiento de vuestros hijos en última instancia.

Después de que hayáis consultado la calculadora de percentiles de Sanutri, contadnos, ¿qué os parece? ¡Esperamos que os sea de gran ayuda!