Tres ayuditas para que los niños coman fruta

Para cada comida, te ofrecemos un pequeño truco para preparar la fruta a tu peque y conseguir que coma entre dos y tres piezas al día (lo recomendado por los expertos en nutrición infantil):


Por la mañana.

La fruta es el alimento ideal para tu hijo, incluso para comenzar el día. En el desayuno puedes prepararle una ensalada de frutas diversas con un poco de miel y/o con yogurt de su sabor preferido, incluyendo un poco de cereal.

El postre ideal (comida y cena)

La fruta al natural sigue siendo uno de los caballos de batalla de papás y mamás. Para que se la coman después de cada comida, rocíale una salsa de helado o chocolate, junto con el zumo de otra fruta. ¡Les encantará!

Y recuerda…

Lo más importante es que tú ejerzas como ejemplo: el peque debe ver en casa que papá y mamá comen fruta. Ya sabemos que los niños aprenden a través del “método de imitación” ;)

Vía: bebes.net
Foto: Justinknol

Actividades para niños en verano

En verano los niños gozan de un largo periodo de vacaciones en el cole. A veces, los padres no sabemos cómo mantenerlos entretenidos o qué actividades proponerles, ya que lo cierto es que muchas mamás y papás no disponen de tanto tiempo de descanso en el trabajo.

Por ello, Sanutri lanza una serie de puntos a tener en cuenta durante el verano, en cuanto a la educación de los pequeños:

- si seleccionas talleres o cursos para tus niños ten siempre en cuenta sus gustos e habilidades, de nada sirve que a ti te gusten si a tu niño no le entusiasma.

- Ten siempre presente que las vacaciones nunca deben ser sinónimo de descontrol o caos en el hogar, deben aprovecharse para el acercamiento y el aprendizaje.

- Las vacaciones suponen el momento de relajación del peque. Busca siempre que se divierta mientras aprende.

- Considera el coste de los cursos a los que apuntas a tu niño, el material que ofrecen, las actividades que se realizan y el tiempo. Existen actividades de temáticas muy atrayentes, pero que al final salen caros ya que no ofertan material y duran poco tiempo.

En todo caso, si tu preferencia es compartir tu tiempo con tus hijos, Sanutri te deja aquí siete posibles planes para eses momentos tan geniales:

-Aprovechar la oferta cultural de vuestra ciudad (payasos, teatro, cine)
-Acudir a las actividades infantiles programadas por museos y centros culturales
-Invitarle a desarrollar sus capacidades creativas pintando, escribiendo cuentos o leyendo libros
-Practicar deportes (baloncesto, tenis, hípica, patinaje, paseos en bicicleta..,etc.)
-Acudir a espectáculos musicales
-Hacer algún viaje o excursión o ir de camping
-Acudir a un parque temático o un zoo

Vía: suite101

Sanutri te da 5 consejos para viajar este verano con tu bebé

¡Y ya están aquí las vacaciones! En pleno mes de agosto las ciudades se vacían y las carreteras del país se llenan de coches donde viaja toda la familia. Todos estamos esperando este momento para disfrutar juntos de unos merecidos días de descanso. Pero este año, nuestro bebé también viaja con nosotros, por eso muchos papis se preguntan ¿qué debo tener en cuenta si viajo con mi peque?

Sanutri te adelanta que cuando viajamos con niños lo más importante es que debes olvidarte de los maratones y las prisas para visitar todo. Ahora debes ajustarte al ritmo de comida y descanso de tu peque.

Para que tus vacaciones sean más fáciles, Sanutri te da cinco consejos para llevarte al peque de viaje:

1. Controla su temperatura. Sobre todo ten especial cuidado con los aires acondicionados o las olas de calor. Comprueba su temperatura acercándote a su piel, además, controla su sudoración.
2. ¡Cuidado con el sol! Elige siempre una buena sombra o tápalo con una sabanita de algodón. A partir de los 6 meses puedes comprarle una gorrita y optar por la protección solar si va a estar expuesto. Recuerda que no debe bajar del factor 20.
   
3. Si tu bebé aún no tiene 2 meses, evita los trayectos largos. Los expertos recomiendan que los viajes no sean de más de seis horas.
   
4. El mejor medio de transporte: el automóvil. Podréis parar cuando sea necesario pero deberás tener en cuenta que debes cambiarle de posición procurando que se estire un poco.
   
5. Apuesta por útiles de usar y tirar: toallitas, pañuelos, agua… te ahorrarán trabajo, espacio y molestias.
   

Vía: Mothercare.com

La Receta Sanutri se va de vacaciones

Mamás y papás amantes de la cocina y del cuidado de la alimentación infantil, la Receta Sanutri de cada jueves se va de vacaciones.

Nos deja durante el mes de agosto para volver con más ideas con el objetivo de renovar los menús de nuestros peques. Así que de aquí a septiembre, podemos aprovechar alguna propuesta que ya os hemos ofrecido, para refrescar los momentos de la comida de vuestros niños.

Por ejemplo la crema de calabacín que os presentamos, muy rica y que podéis servir en esta época del año incluso en frío; las croquetas de pollo caseras como complemento ideal que os podéis llevar de aperitivo a la playa; o el batido de frutas que os ofrecimos en julio, una mezcla ideal para resistir el calor de estos días estivales.

Por supuesto, si queréis aportar alguna idea o incluso proponernos algún menú, estamos esperando vuestros comentarios!

Un hábito saludable para tu peque: comer fruta

Sanutri y todos los expertos en alimentación infantil recomiendan que los niños tomen, al menos, 2-3 piezas de fruta al día. La razón: la fruta aporta vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes. ¡Son una parte indispensable en la dieta de grandes y pequeños!

Esto contrasta con el hecho que muchas veces los niños se niegan a ingerir fruta, o simplemente prefieren un postre o merienda un poco más “goloso”: dulces o lácteos como natillas, flan y ahora en verano, helado.

Sin embargo, debes procurar inculcar a tu pequeño este hábito tan saludable por la fruta. Es aconsejable que coma una pieza al final de cada comida y a la merienda.

Podemos decir que el plátano es una de las pocas frutas que gusta a los niños, sobre todo por su sabor dulce y porque es fácil de pelar J. Pero debes tener en cuenta que debes enseñarle a comer y a apreciar el sabor de otras frutas para que pueda aprovechar sus vitaminas. Por ejemplo, la naranja, que aportará a la dieta del pequeño una indispensable cantidad de vitamina C.

Una de las formas iniciales para que tu bebé vaya cogiendo “el gusto” a la fruta es presentársela en forma de papillas; te recomendamos que mezcles frutas dulces y ácidas para que sea más sabrosa.

Si al hacerse mayor le sigue costando comer fruta, puedes ofrecérsela en trozos, triturada o batida en yogurt. También en compota o puré. Una ayudita: el puré de manzana con yogur de limón con un poco de canela, está buenísimo!

Día de la Receta Sanutri: Macedonia de frutas

Tenemos la receta ideal para estos días de calor: Macedonia de frutas. Un postre sano y refrescante que Sanutri te presenta para que prepares de manera fácil y sencilla.






INGREDIENTES: (para cuatro raciones):
- Plátano
- melocotón
- fresas
- kiwi
- lmanzana
- zumo de naranja
- azúcar (opcional)

ELABORACIÓN:
Pelar el plátano y cortarlo en rodajitas. A continuación, pelar la manzana y el melocotón, quitándole el hueso y corazón, para finalmente cortar en dados. Pelar el kiwi y cortar. Lavar las fresas y añadir cortadas a la mitad.


TRUCO SANUTRI:
Colocar todas las frutas en un bol, espolvorear azúcar y regar con zumo de naranja.

Cuidados del bebé en verano

¡Por fin ha llegado el verano, papás y mamás! Y con la estación estival llegan también las altas temperaturas y las jornadas playeras. En Sanutri te contamos qué cuidados especiales debes dedicar a tu bebé en esta época del año.

Debéis tener en cuenta:

- Los bebés de menos de seis meses no pueden estar expuestos al sol de manera directa. Tu bebé podría sufrir eventuales quemaduras o golpes de calor.

- A partir de los seis meses de vida debes proteger a tu peque con filtros solares nº 30, como mínimo. Igualmente, deberás tener en cuenta que debes ponerle de nuevo la crema cada dos horas o cada vez que el niño se moje.

- Los horarios aconsejables para la exposición al sol son antes de las 11 y después de las 16 h. Por lo tanto, las horas del mediodía deben evitarse. Asimismo, los días nublados deberás tener cuidado ya que los rayos ultravioletas afectan de la misma manera a nuestra piel.

-Asegúrate de que tu bebé está bien hidratado, no olvides llevar siempre contigo una botellita de agua.

- Te recomendamos el uso de ropa fresca para tu niño; por ejemplo tejidos de algodón y de colores claros, optando por la manga corta.

Vía: Planetamama

Foto: J.Star

Día de la Receta Sanutri: Flan de huevo

La receta de hoy se convertirá seguramente, en uno de los postres favoritos de vuestros peques: Flan de huevo. Además, la Receta Sanutri de hoy es fácil y muy sana:

INGREDIENTES (para cuatro raciones):
- 1/2 litro de leche
- 4 huevos
- 100 gr de azúcar
- 2 cucharadas de agua
- la piel de un limón

ELABORACIÓN:

Debemos poner un cazo a fuego con agua y azúcar; removemos hasta que el azúcar se haga caramelo.
Después ponemos en el fondo de las flaneras el caramelo, dejando enfriar todo.

A continuación, hervimos durante 5 minutos: la leche, la piel del limón y un poquito de azúcar. Cuando la mezcla esté fría colamos en un cuenco. Seguidamente, añadimos los huevos y batimos (todo junto).

Con la mezcla rellenamos las flaneras.
Cocemos todo a baño maría unos 35-40 min


TRUCO SANUTRI
Para saber si el flan está hecho, podéis clavar una agujita: si sale limpia, sólo queda dejarlo enfriar ¡y ya está listo para disfrutar!

Cuatro consejos para la dieta de tu bebé en verano

Las recetas con verduras, frutas y cereales son las más sencillas cuando comenzamos a introducir sólidos en la dieta de los bebés.

Una vez que termina el periodo de menús en las guarderías, tienes que organizar la dieta de tu peque en las vacaciones de verano teniendo en cuenta además, si vais a viajar.


Normalmente, si no pensáis en las opciones de menú, esto puede llegar a ser un inconveniente, por eso Sanutri os recomienda que tengáis planificadas las comidas del bebé y cuáles son los alimentos necesarios para obtener las vitaminas y minerales esenciales.

Asimismo, si tenéis que viajar durante cinco o seis horas, no os olvidéis de llevar agua en abundancia. Debéis parar cada tres horas, con un descanso de 15 minutos, por lo menos.

En verano, para preparar el menú de los peques, debes apuntar:

1) Basar sus comidas sobre todo en frutas frescas y verduras, ricas en agua y sales minerales. Le sirven para compensar los líquidos que pierden al sudar.

2) Cuidado con los purés muy densos, sobre todo los que contienen carne, ya que se convierten en comidas menos agradables para los peques. Opta por cremas más "fresquitas" a base de verduras y vegetales.
Si el rechazo persiste deberás compensar el aporte nutricional recurriendo por ejemplo a los lácteos, sobre todo al yogur, les gusta, tiene proteínas y calcio, y además ¡es muy refrescante!

3) Son aconsejables los zumos de frutas porque son fáciles de digerir y garantizan aporte de vitamina C.

4) El huevo es uno de los alimentos preferidos por los niños en verano, aunque debe ser muy fresco, especialmente en verano. Por eso debes controlar su caducidad y fijarte al elegir los más recientes.

Vía: Pequerecetas
Foto: Boudewinj Berends (FlickrCC)

Dia de la receta Sanutri: Batido de Frutas

Hoy os proponemos una receta fresquita para estos días de verano: Batido de Frutas

INGREDIENTES (para dos raciones):
- 1 plátano
- 1 melocotón
- 4 fresas
- 300 cc de leche
- Un poco de azúcar (opcional)

ELABORACIÓN:

Poner todos los ingredientes en la batidora y batirlos hasta que quede todo como una crema.

TRUCO SANUTRI
Servir en una copa con una pajita y adornarlo con una fresa y una rodaja de plátano.